آنی غذا: با افزایش سن لازم است كه تمام مواد مغذی بدن تامین گردد.
به گزارش آنی غذا به نقل از مهر، آكادمی رژیم غذایی و تغذیه آمریكا به افراد سالمند سفارش می كند كه مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی شان لحاظ كنند: – مصرف زیاد سبزیجات برگدار سبز نظیر اسفناج و سبزیجات نارنجی نظیر هویج؛ – مصرف انواع پروتئین ها همچون نخود، لوبیا و ماهی؛ – خوردن غلات كامل، نان و پاستا به میزان ۸۵ گرم در روز؛ – مصرف حداقل سه وعده محصولات لبنی غنی شده با ویتامین D نظیر شیر، پنیر و ماست؛ – انتخاب چربی های سالم مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده؛ – مصرف انواع متعادل مواد غذایی و انجام ورزش منظم.