به گزارش آنی غذا به نقل از خبر آنلاین، خیلی ازما وقتی مسواک می زنیم ناخودآگاه اشتباهاتی انجام می دهیم که می تواند روی لثه، پوسیدگی دندان و… تأثیر بگذارد. حتی با این اشتباهات درصورت وجود التهاب لثه، پوسیدگی فعال یا به هم خوردن تعادل میکروبی دهان، مواد التهابی و میکروب ها می توانند وارد جریان خون شوند و به قلب، مغز یا مفاصل صدمه برسانند. اما این اشتباهات را می شناسید؟

بلافاصله پس از غذا مسواک نزنید

مسواک زدن بلا فاصله پس ازغذا ممکنست به دندان ها صدمه بزند، چونکه بعد از خوردن غذا بخصوص مواد اسیدی، محیط دهان اسیدی و مینای دندان بطور موقت نرم تر می شود. مسواک زدن دراین زمان می تواند سبب فرسایش مینا و افزایش حساسیت دندان شود. بدین سبب بهتر است۳۰ تا۶۰ دقیقه صبرکنید. گزینه دیگراستفاده از دهان شویه قلیایی برای خنثی کردن اسید دهان است.

فقط فلوراید کافی نیست

دهان یک سیستم پیچیده شامل مینا، بافت لثه، بزاق ومیکروبیوم زنده است. تغذیه مناسب نیزمهم است. دریافت کافی ویتامینD۳ وK۲ به هدایت کلسیم به محل مناسب کمک می نماید.

همه باکتری های دهان را از بین نبرید

همان طورکه نابودی کامل باکتری های مفید روده سفارش نمی گردد، ازبین بردن همه باکتری های دهان نیزمفید نیست. میکروبیوم دهان درمحافظت ازدندان و لثه نقش مهمی دارد. استفاده مداوم ازمحصولات ضدباکتری قوی می تواند تعادل میکروبی را برهم بزند و سبب خشکی دهان، التهاب و بوی بددهان شود.

روی روش مسواک زدن تمرکز کنید

شدت و مدت بیشترمسواک زدن به مفهوم تمیزی بیشترنیست. مسواک زدن خشن حتی می تواند سبب تحلیل لثه و فرسایش مینا شود. بهتراست ازمسواک های بسیارنرم استفاده گردد و فشارزیاد وارد نشود. درمسواک برقی، مدل دارای کنترل فشارتوصیه می شود. مسواک باید به طورمنظم تمیزشود، چونکه می تواند محل تجمع باکتری ها باشد.

منبع: آنی غذا