به گزارش آنی غذا، بیشتر از ۲۰۰ نوع ویروس بعنوان عامل سرماخوردگی شناسایی شده اند
به گزارش آنی غذا به نقل از خبر آنلاین، سرماخوردگی یک بیماری با ویروس مشخص نمی باشد. گروه بزرگی از ویروس ها می توانند این علایم را ایجاد کنند و گفته می شود تا حالا بالاتر از ۲۰۰ نوع ویروس به عنوان عامل سرماخوردگی شناسایی شده اند اما با توجه به این همه ویروس سرماخوردگی که در اطراف ما در گردش هستند متخصصان تاکید می کنند که با رعایت مجموعه ای از سفارش ها تا حد زیادی می توان مانع مبتلاشدن به این بیماری شد.
بهداشت فردی را جدی بگیرید
همشهری در خبری نوشت: ویروس سرماخوردگی می تواند ساعت ها روی سطوح زنده بماند و بوسیله لمس اشیای آلوده یا دست دادن منتقل شود. شست وشوی مرتب دست ها با آب و صابون دست کم به مدت ۲۰ ثانیه، به ویژه پس از حضور در محلهای عمومی یا استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، سفارش ای کلیدی است.
تقویت سیستم ایمنی بدن
خواب کافی (حداقل ۶ساعت در شب) و مدیریت استرس تاثیر شایان توجهی بر عملکرد ایمنی دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، منابع پروتئینی کم چرب مانند مرغ و ماهی و غلات کامل، بدن را به آنتی اکسیدان ها و ویتامین های لازم مجهز می کند. ویتامین D هم مهم می باشد، چون در پاییز و زمستان به سبب کاهش نور خورشید ممکنست سطح آن در بدن افت کند.
تهویه مناسب
بسیاری از ما در هوای سرد پنجره ها را می بندیم و ساعت ها در فضای بسته می مانیم. این کار گردش ویروس ها را آسان تر می کند. باز کردن کوتاه مدت پنجره ها یا استفاده از دستگاههای تهویه می تواند خطر انتقال را کم کند.
اگر سرما خوردیم چه کنیم؟
آمیتیس رمضانی، متخصص بیماری های عفونی چند سفارش را مطرح می کند: «اگر علایم سرماخوردگی در حد آبریزش بینی، کمی بی حالی و تب خفیف بود، استراحت در خانه و مصرف استامینوفن و دیفن هیدرامین مشکل را مرتفع می کند اما اگر علایم شدید باشد باید به پزشک مراجعه نمود و درمان اختصاصی گرفت، به ویژه اگر بیمار جزو گروههای پرخطر باشد مثل سالمندان (بالای ۶۵ سال)، کودکان، افراد دارای بیماری های زمینه ای، بیماری های قلبی، بیماری های کبدی، دیابت، پیوندی ها و مبتلایان به سرطان که داروهای شیمی درمانی مصرف می کنند.»
رمضانی درباره ی خردسالان هم می گوید: «اگر تب کودک زیر ۵ سال در ۴۸ ساعت پایین نیامد یا گلودرد شدیدی داشت باید به پزشک مراجعه کرد، چون ممکنست گرفتار تشنج شود.»
منبع: آنی غذا
