آنی غذا: ورزش منظم، خصوصاً هوازی، می تواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را به تأخیر انداخته و عملکرد شناختی سالمندان را بطور شایان توجهی بهبود بخشد. این تأثیرات شامل بهبود جریان خون مغز، کیفیت خواب و سلامت قلب است.

به گزارش آنی غذا به نقل از خبر آنلاین، ورزش منظم و فعالیت بدنی اثرات مثبتی بر عملکرد شناختی در سالمندان دارد. به نظر می آید ورزش هوازی، مفیدترین گزینه باشد چونکه عملکرد اجرائی را بهبود می بخشد. در واقع ورزش کردن موجب تقویت اعصاب می شود و می تواند روند جلوگیری از بیماری آلزایمر و عملکردهای مغز را بطور شایان توجهی تقویت نماید.
ورزش چطور بر بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد؟
در حالی که تعداد درحال افزایشی از شواهد نشاندهنده تأثیر مثبت ورزش بر آلزایمر است، مکانیسم های زمینه ای نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. به احتمال زیاد مکانیسم های مختلفی وجود دارند که می توانند پیشرفت بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازند؛ این مکانیسم ها شامل موارد زیر هستند:
بهبود جریان خون به مغز کیفیت خواب بهتر بهبود سلامت قلب و عروق و متابولیک پیشگیری و درمان افسردگی
با توجه به این حقیقت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی خیلی مهم است. افزایش سطح ورزش و فعالیت بدنی می تواند در دستیافتن به این هدف بطور پایدار، مفید باشد.
فعالیت بدنی، توانایی های شناختی را بهبود می بخشد
عوامل مختلفی بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد که «سبک زندگی» یکی از آنهاست. تحقیقات نشان می دهد که ورزش هوازی می تواند فعالیت نوسانی مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد.
افراد مسنی که به مدت ۲ تا ۱۰ سال ورزش می کنند، کاهش عملکرد شناختی کمتری را تجربه می کنند. همینطور داشتن فعالیت بیشتر موجب بهبود عملکرد اجرائی، بهبود حرکات، افزایش تمرکز و تقویت سرعت پردازش و حافظه می شود.
منبع: psychologytoday
۲۳۳۲۳۳