به گزارش آنی غذا، به علت این که ویتامین های گروه B در تولید انرژی نقش دارند، بهتر است بامداد مصرف شوند.
به گزارش آنی غذا به نقل از خبر آنلاین از ایسنا، ویتامین های گروه B به تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند، ازاین رو مصرف این ویتامین ها در بامداد بیشترین اثربخشی را دارد.
به علت این که ویتامین های گروه B در تولید انرژی نقش دارند، بهتر است بامداد مصرف شوند تا اختلالی در خواب ایجاد نکنند. ویتامین های گروه B را میتوان همراه با غذا مصرف کرد، اما این کار ضروری نیست.
مصرف ویتامین های گروه B به شکل ترکیبی، مانند مکمل های B-complex، ایده آل است، چون که این ویتامین ها در کنار هم بهتر عمل می کنند.
استفاده از پروبیوتیک ها همراه با ویتامین های گروه B می تواند جذب این وتامین ها را افزایش دهد.

منبع: آنی غذا