به گزارش آنی غذا، یک متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، با اخطار درباره ی روش های فوری و معجزه آسای لاغری، تصریح کرد: بدن هوشمند است و فقط به نظم، تلاش و صداقت پاسخ می دهد.
به گزارش آنی غذا به نقل از خبر آنلاین، جاوید نجفی، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، به بررسی روش های لاغری و چاقی، از قرص و دمنوش تا لیزر، و کلاهبرداری های رایج در این زمینه پرداخت.
مهر در خبری نوشت: این کارشناس تغذیه ضمن اشاره به هیاهوی تبلیغات روش های فوری لاغری، عنوان کرد: از تبلیغات تلویزیونی گرفته تا صفحات اینستاگرام، همه پر از تبلیغ روش های فوری و معجزه آسا هستند. قرص، دمنوش، چسب های لاغری و دستگاه هایی که به اسم علم فروخته می شوند، اما فریب هستند.
وی جمله مشترک این تبلیغات را «در کوتاه ترین زمان ممکن نتیجه بگیرید» مطرح کرد و اضافه کرد: همین جمله، شروع فریب است. به طور معمول ما آدم ها از تلاش فرار می نماییم و دلمان می خواهد یک قرص بخوریم و فردا جلوی آینه بدن جدید ببینیم، اما بدن هوشمند است و فقط نظم، تلاش و صداقت را درک می کند، نه عجله و فریب.
هشدار درباره ی قرص ها و دمنوش های لاغری
نجفی در پاسخ به این پرسش که آیا این قرص ها و دمنوش ها مشکل ساز هستند، تصریح کرد: بطور قطع. اغلب این ترکیبات ناشناخته هستند یا اشتها را سرکوب می کنند، یا حرکات دستگاه گوارش را کم می کنند تا غذا مدت طولانی تری در معده بماند و فرد احساس سیری کند، یا سبب افزایش دفع آب بدن می شوند.
وی توضیح داد: کاهش آب بدن عدد ترازو را کم می کند، اما چربی نمی سوزد. در حقیقت وزن کم شده، وزن واقعی نیست و بعد از توقف مصرف، وزن برمی گردد — حتی سریع تر از قبل. اغلب در این پروسه عضله از دست می رود، نه چربی. درنتیجه سلامتی بدن کم می شود، نه فقط وزن.
راه حل علمی و پایدار برای مدیریت وزن
این متخصص فیزیولوژی ورزشی در پاسخ به این پرسش که بهترین روش کاهش یا افزایش وزن پایدار از دید علمی چیست، اشاره کرد: دستگاه ها مانند لیزر یا ابزارهای موضعی شاید ظاهر پوست یا چربی سطحی را موقتا تغییر دهند، اما هیچ دستگاهی نمی تواند سبک زندگی اشتباه را جبران کند. بدن ما مثل حساب بانکی است؛ تا وقتی فقط برداشت می نماییم و چیزی برنمی گردانیم، دیر یا زود حساب خالی می شود.
وی بزرگ ترین صدمه این تکنیک های اشتباه را علاوه بر جسمی، روحی دانست و اضافه کرد: وقتی کسی چندبار تلاش می کند، هزینه می کند و نتیجه نمی گیرد، به خودش شک می کند و فکر می کند مشکل از اراده اش است، در حالیکه مشکل از تبلیغات دروغینی است که امید را می فروشند.
نجفی چاره اصلی را اینطور تشریح کرد: واقعیت این است که مسیر سلامت، مسیر صداقت است. هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تنها راه درست، داشتن یک رژیم غذایی سالم و پایدار است؛ رژیمی که تمام گروههای غذایی را شامل شود و در آن نسبت مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین مصرف گردد.
وی در انتها با بیان تجربه شخصی خود تصریح کرد: بطور معمول با یک رژیم استاندارد حدود ۱۴۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری می توان طی زمان مشخص چند کیلوگرم وزن کاهش داد، بعد ممکنست بدن به مرحله «استپ وزن» برسد که می توان با رژیم های شوک علمی و کنترل شده این مرحله را شکست. هیچ نیاز به قرص، دمنوش و دستگاه نیست. بدن به صداقت و نظم پاسخ می دهد، نه وعده های تبلیغاتی.